O título é modesto, eu sei. (Se a minha namorada diz que eu estou rasgado, então eu devo estar). De qualquer maneira, eu estou quase três quartos através de um diploma de Engenharia Aeroespacial. Nestes últimos anos de escola, estudei muito, construí um corpo melhor e ouvi mais piadas sobre foguetes do que Maxwell tem café. Pode parecer estranho que 50 + total de horas de aula e estudar me deu qualquer tempo para treinar e comer corretamente. Na verdade, essa é a desculpa da maioria das pessoas para não estar em forma.
No máximo, as coisas mais importantes que aprendi indiretamente com a Engenharia Aeroespacial me ajudaram a construir um corpo do qual tenho muito orgulho. O que eles são? Veja abaixo, Homie.
Mostrou-me que curtos períodos de trabalho intenso compensam
Enquanto estudava, descobri que, se dedicasse uma hora sólida de trabalho intenso e focado, conseguiria o equivalente a 2-3 horas de trabalho médio feito. Isso significa que não há Facebook, telefone celular desligado e minha porta fechada e trancada. Com essas horas extras de “tempo livre”, eu poderia investir em outras coisas, como escrever este artigo ou ir à academia.
Aqui está o bônus em cima do bônus: Eu comecei a diminuir meus períodos de descanso em meus treinos, e levantando mais pesado. Isso não só tornou meus treinos mais curtos e mais intensos, mas eu também fiquei maior e mais magro. Muito foda se você me perguntar.
Eu comecei o jejum
Eu tentei as 6 refeições por coisa de dia. Embora fosse administrável, também era o inferno. Eu sempre observava o tempo e estava com medo de perder uma refeição. Isso me estressou demais. Eu provavelmente tive tanto estresse de me preocupar com o tempo das refeições, que o cortisol realmente me ferrou e fez meu corpo parecer uma porcaria.
No ano passado, eu finalmente decidi abandonar as 6 refeições por dia e começar a comer apenas 2 ou 3. Isso evoluiu para eu não tomar o café da manhã (também tenho meia hora a mais de sono) e depois evoluí para não comer até que eu cheguei em casa da aula para o dia. A primeira metade do meu dia é agora GSD (merda feita), enquanto o segundo tem uma mistura de GSD, treinamento, comer, escrever, relaxar e ler.
O jejum foi a coisa mais bem-sucedida que já fiz para a composição corporal e a digestão. Por causa disso, acho que sempre estarei em dívida com a aerodinâmica, a termodinâmica, a eletrônica, o desempenho da aeronave ... bem, você entende.
Me entediava em ser um geek de fitness
Vamos encarar. Tão legal quanto os aviões e foguetes soam, é realmente muito chato. Isso é evidente pela visualização da Figura 1.
figura 1
Se você adicionar no fato de que a maioria dos meus professores não são os melhores: 1) Apresentadores, 2) Oradores da Língua Inglesa, e você tem uma receita que me fará sonhar com fitness, treinamento e nutrição. Isso me levou a ler toneladas de livros sobre o assunto (quando eu tive tempo) e pensar nesses livros enquanto estava na aula (enquanto eu deveria estar aprendendo coisas mais "importantes"). Eu tentei e testei tudo o que aprendi comigo mesmo e com meus clientes. Todo artigo que você lê neste site é o resultado de eu pensar em coisas legais em sala de aula. Estou muito animada com isso também, porque daqui a um ano estarei dizendo às pessoas que sou um “cientista de foguetes que virou profissional de fitness”.
Tem um bom anel se você me perguntar.
Lá você tem isso. As 3 principais coisas que aprendi ao ser um engenheiro aeroespacial. Se você esperava que eu falasse sobre aviões e foguetes, você veio ao lugar errado. Felizmente, tudo o que falei acima pode ser aplicado ao que você está fazendo na vida. Algo difícil, difícil e estressante nunca pod
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