beneficios do treino diario

Como eu me livrei da gripe e como descascar um ovo cozido sem realmente descascá-lo

Eu percebo que se você ler o título acima muito rapidamente, parece que eu escrevi "PEEING". Não se preocupe. Há um "L" lá dentro. Eu prometo.

Na semana passada, eu estava doente como um cachorro (pela primeira vez em pelo menos 3 anos). Eu suguei tudo e fiz tudo em meu poder para melhorar. Os resultados: Eu aliviei minha doença mais rápido do que jamais me lembrei. Ao contrário do meu eu mais jovem (menos sábio), fiz muitas coisas dessa vez.

Estar doente parece ser chutado nas nozes por um jogador de futebol profissional.

Fiquei hidratado

Eu sempre lembro da minha mãe me dizendo para continuar bebendo enquanto eu estava doente. Hoje em dia, eu sempre me hidrato. Por que mudar isso agora? Eu me certifiquei de fazer xixi durante todo o dia. (Naquela época eu escrevi "fazer xixi").

Eu não comi nada

Na maioria das vezes, mantive minha dieta muito parecida com a que normalmente é. Minha comida opções consistiu de carnes, veggies, ovos, óleo de coco e suplementos. Isso não significa que eu não tenha desejos. Eu ansiava sobremesas, donuts e um monte de outros carboidratos processados. Eu acho que a vida não estimulante de se deitar na cama o dia inteiro realmente me abalou.

É incrível o número de pessoas que comem uma porcaria quando ficam doentes. Eu vou te dizer uma coisa: não vai ajudar você a ficar melhor mais rápido.

Eu aumentei minha ingestão de vitamina C em vez de comprar suco de laranja

Um dos meus ataques é quando as pessoas compram suco de laranja porque querem vitamina C. Existem alternativas muito melhores do que comprar suco de laranja, e elas são: comer uma laranja ou tomar um suplemento de vitamina C. Aqui está o motivo: apenas um copo de suco de laranja por dia pode aumentar o risco de diabetes .

Eu baixei minha ingestão de carboidratos, bem como a minha ingestão calórica total

Aqui estava minha linha de pensamento: se eu estava deitada na cama o dia todo, minha ingestão calórica não precisava ser tão alta. Além disso, eu pessoalmente descobri que quando sou sedentário, meu corpo parece acumular mais gordura a menos que eu esteja comendo carboidratos baixos.

Eu aumentei meu consumo de Verdes +

Cortar minha ingestão calórica geral significava que eu não estava ingerindo a mesma quantidade de vegetais que antes; daí a minha necessidade de Verdes +. Eu também descobri que Greens + me faz sentir melhor ao longo do dia. Este é um acéfalo.

Eu aumentei meu consumo de óleo de peixe

Quando fico doente, começo a ter acne. A acne é inflamação da pele. Se minha pele estava inflamada, o interior do meu corpo provavelmente estava inflamado também. O óleo de peixe tem enormes benefícios - sendo um deles um antiinflamatório natural. Este foi outro não brainer.

Tomei Exedrin quando minha febre ficou insuportável (minha mãe me disse)

Por duas noites seguidas, acordei com frequência para me ver encharcada de suor. Essa foi a minha febre me acordando para me lembrar de tomar um pouco de Exedrin.

Eu dormi o máximo possível

Lembre-se, nada bate descanso e recuperação.

Eu melhorei

Em 1,5 dias. Aleluia.

Técnica impressionante de quebra de ovos

Este vídeo é cortesia de Tim Ferriss (cunhado como “Indiana Jones da era digital” de Albert Pope).

Tim tem um novo livro intitulado: O Chef de 4 horas: o caminho simples para cozinhar como um profissional, aprender tudo e viver a boa vida. Como o título sugere, este livro é muito mais do que apenas um livro de receitas. Você pode pré - encomendá- lo abaixo. Eu sei que vou estar fazendo isso em um futuro muito próximo.