Na sexta-feira, cheguei em casa da academia e meu telefone tocava.
"Olá…"
“Ei Jason, é o Chris. Eu tenho ingressos extras para o jogo Raptors hoje à noite. Quer vir?"
“Ya man, isso seria incrível. Vejo você em 45 minutos.
Nesses 30 minutos, eu tive que comer, tomar banho e caminhar até o Air Canada Centre. Eu rapidamente abri minha geladeira para encontrar o meu contêiner Tupperware padrão - que normalmente contém quilos de carne durante a semana - vazio. Lembrei-me de pensar comigo mesma: Por que eu estava tão preguiçoso na noite passada e por que não fiz aquelas 4 libras de lombo de porco como eu disse faria. Você aprende com seus erros.
Para encurtar a história, acabei fazendo um par de sanduíches de ovo e bacon de peru e cheguei a tempo para o jogo. Obrigado Chris. Você e Darra são incríveis.
Eu deveria ter planejado em frente
A menos que estejamos na cadeia, nossas vidas são bastante espontâneas. Você nunca sabe quando receberá uma ligação de seus amigos para participar de um evento, reunião ou mesmo um hóquei em lagoa (isso é muito comum no Canadá *). Se você tem a maior parte de sua comida preparada antes do tempo, é mais provável que escolha uma opção saudável.
* Isso também é muito popular no Canadá:
Aqui está uma lição rápida em gerenciamento de tempo ...
Agrupamento Faça todas as suas tarefas semelhantes consecutivas. Isso irá literalmente poupar milhares de horas por ano. Isso significa que você terá mais chances de ter sucesso, e talvez você até obtenha um diploma em GSD (Getting Shit Done).
Agrupe sua nutrição e você ficará mais magro, saudável e mais sexy. É tão fácil assim.
Nutrição em lote 101
Mantenha uma lista de compras atualizada durante a semana.
Escolha duas noites por semana (deixe 3 noites entre estes dias) para fazer compras e / ou cozinhar.
Na primeira noite, vá ao supermercado e compre tudo o que você precisa para a semana. Quando chegar em casa, pré-aqueça o forno, desfaça as malas e coloque carne suficiente no forno para durar os próximos 3-4 dias. Enquanto a carne estiver cozinhando, pique seus legumes e coloque-os em um recipiente Tupperware. Quando a carne terminar de cozinhar, deixe esfriar e coloque tudo em um recipiente Tupperware separado. 90% de suas refeições serão preparadas para você até sua segunda noite de Nutrição em lote esta semana.
Na segunda noite, cozinhe um pouco mais de carne para durar o resto da semana e pique qualquer outro vegetal, se necessário.
Ao longo da semana, quando você está prestes a comer, abra a geladeira e prepare uma refeição saudável, composta de carnes e vegetais.
Este é o verdadeiro futuro do fast food. Se você criar um hábito, você ficará melhor, se sentirá melhor e economizará toneladas de horas por semana. Você também economizará dinheiro porque você não terá que comer tanto. É verdadeiramente uma situação de vitória ganha.
Depois de terminar de ler este post, comece sua lista de compras. Sério… Quanto mais cedo você começar, mais tempo você vai economizar, e mais fácil será comer saudável. Torne este seu mais novo hábito na vida e, depois de um mês, parecerá uma segunda natureza. É um dos melhores investimentos de tempo que consigo pensar. O segundo melhor investimento de tempo é a leitura deste blog. Você já está na metade do caminho.
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