Estou escrevendo isso no domingo de manhã, e acabei de ter um sono incrível. Mesmo que eu tenha muitas coisas para fazer hoje, eu ainda sei que vou ter um dia maravilhoso.
Como eu sei?
Porque eu disse isso, duh.
História real.
Veja como ser mais incrível:
Isto é o teu cérebro sobre o efeito de drogas…
Eu acho que seu cérebro é mais poderoso do que você pensa. Se você começar o dia com uma ótima mentalidade, diga a si mesmo:
Puta merda, Jason, hoje vai ser um dia tão bom.
Então você terá um ótimo dia. (Obviamente, você não precisa dizer "Jason" se o seu nome não for realmente "Jason").
Tente começar sua manhã todos os dias com essa mentalidade e você será instantaneamente mais feliz e mais incrível.
Fazendo progresso com nutrição
Na semana passada, recebi um email de um cliente de coaching de nutrição estressado. Ele estava tendo um momento difícil porque seu personal trainer disse que não poderia ter uma refeição de trapaça depois do treino, porque ele estava tomando muitos naquela semana.
Isso o fez se sentir mal e ele acabou indo dar um passeio e não comer nada durante 4 horas; só para acabar na mercearia fazendo escolhas alimentares que ele não se orgulhava.
como perder gorduraEsta é uma má notícia.
Na minha opinião, se um cliente está fazendo 20 refeições por semana, meu objetivo é fazer com que ele tenha 19 por semana. É isso que faz o progresso.
Com meu treinamento, dou hábitos que são fáceis de realizar. Isso define o cliente para o sucesso em vez de falha, e permite-me dizer: "Você está fazendo um trabalho tão incrível ... Você está matando! ... Seja orgulhoso de si mesmo!".
No final, é tudo sobre ser feliz. Pessoas felizes fazem boas escolhas.
Pessoas felizes fazem boas escolhas nutricionais. - Tweet esta citação
Com meus clientes de coaching, a definição de uma refeição de trapaça é qualquer refeição que não esteja de acordo com seus hábitos de nutrição. No caso acima, os únicos hábitos que esse cliente tinha eram obter uma proteína completa em cada refeição, certifique-se de comer uma refeição entre 12 e 15 da tarde e tomar o óleo de peixe todos os dias.
Se o cliente não conseguiu fazer isso, então a refeição é uma refeição de fraude.
Claro, isso significa que, enquanto eles comem um peito de frango grande com seu poutine entre 12-3pm e levar o seu óleo de peixe, então esta não é uma refeição de fraude.
Isso é legal por enquanto, mas em algumas semanas, provavelmente serão alguns vegetais em vez de poutine.
Meu trabalho não é tornar a vida deles um inferno. É para ajudá-los a fazer mudanças positivas até que sejam perfeitos. Vai levar algum tempo, mas um dia, eles vão acordar e ser triturados, e não têm idéia de como diabos eles chegaram lá. O processo é tão fácil ...
É como quando você adormece no avião e acorda no seu destino.
Puta merda, cheguei lá e nem percebi. Essa foi fácil.
Facilite-se em
Você precisa se preparar para o sucesso e progredir gradualmente. Com o progresso gradual, você ainda vai chegar onde você quer ir, mas quando você chegar lá (AKA parecer incrível), você vai ficar lá. 9 vezes em 10, isso é mais importante do que uma solução rápida.
A correção rápida para manutenção
Com meus clientes de coaching , tenho a certeza de facilitar o processo para que eles possam aproveitá-lo, progredir e manter seus ganhos.
Se eles estiverem avançados, faremos uma correção semi-rápida. Isto é mais do que “escute o que o Jason diz e faça TUDO”. É preciso um certo tipo de pessoa para poder fazer o que eu digo. Isso é o que os faz avançados. Para essas pessoas, isso é conhecido como o Quick Fix to Maintenance. Nós os colocamos em seu objetivo rapidamente e depois mostramos a eles como ficar lá. A única diferença entre isso e facilitar-se é o tempo que leva para chegar lá e o tipo de pessoa que está sendo treinada.
A última coisa que queremos é o fracasso.
Programas e Sistemas
Quando eu escrevo programas / livros e os vendo online, eles são o Quick Fix to Maintenance. Isso é porque não há uma maneira de eu te orientar e mudar as coisas na hora. Neste caso, apresento a você um programa que funcionará INCRIVELMENTE se você o seguir para um “T”. Eu digo a você o que comer, quando treinar e o que fazer para os seus treinos, e voila: mudanças instantâneas.
Se você tem problemas após o programa, então é para isso que o coaching realmente serve, mas não há mal algum em testar um programa primeiro, já que é uma opção muito mais econômica.
Por exemplo, eu escrevi o programa de construção muscular mais sujo do planeta e estou tendo algumas pessoas em Waterloo testando, incluindo meu melhor amigo, Tyler.
Ele está blogando sobre a experiência e ele está chutando o traseiro. Para pessoas com força de vontade como Tyler, um programa de correção rápida irá fazer maravilhas nelas.
Até agora, em 10 dias, Tyler perdeu 14 quilos de gordura e ganhou 4 quilos de músculo . Em apenas 10 malditos dias, ele fez esse progresso no programa Accelerator que o preparará para construir ainda MAIS MÚSCULO quando ele iniciar o programa oficial. É isso mesmo, ele só fez o pré-programa não oficial. Ele é a definição de incrível . Quando você segue um programa, funciona. Ele é a prova. Confira sua última postagem no blog clicando aqui.
Por que ser impressionante é ... bem ... INCRÍVEL
A melhor parte da vida é ser feliz. Se você está feliz, você será mais bem sucedido e impressionante.
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