Nós todos amamos segredos.
Você pode se lembrar de contar o seu primeiro. Quando eu tinha 6 anos de idade, compartilhei meu segredo mais íntimo para meus amigos no pátio da escola: minha confissão para o meu amor verdadeiro. No momento em que o segredo deixou meus lábios, houve uma onda de adrenalina subindo pela minha espinha.
Semanas depois, alguém me contou o maior segredo que já ouvi. Eu vou compartilhar com você em breve.
Até lá, você está prestes a aprender um segredo alternativo: como ser rasgado .
Se há um segredo que todo profissional de fitness não está compartilhando com você, é uma decisão baseada em resultados. Pode não parecer encantador, mas é o segredo mais poderoso da indústria de fitness .
Como muitas pessoas, você pode estar sendo processado pelo verão. Esse é um objetivo aceitável de se ter. Se você adicionar uma decisão baseada em resultados, você inevitavelmente será processado pelo verão. Está garantido.
O que é tomada de decisão baseada em resultados?
É simples. Continue fazendo o que está dando resultados. Se não está dando resultados, então é hora de ajustar o programa.
Por exemplo, no meu programa de coaching, fazemos mensurações mensais ou quinzenais. Se você vir a mim querendo saber como ficar rasgado, essas medidas consistirão em peso e porcentagem de gordura corporal. A partir daqui, vou calcular a quantidade de gordura que você perdeu e o músculo que você ganhou desde a última medição. Se você está ganhando músculos e / ou perdendo gordura (aproximando-se do seu objetivo de ficar rasgado), então não vamos mudar muito. Se você não está se aproximando do seu objetivo, então ajustamos uma coisa em sua dieta ou treinamento e reavaliamos em uma semana ou duas.
Em outras palavras, a tomada de decisão baseada em resultados é o processo de medir constantemente seu progresso atual (obter um resultado ), e então tomar decisões com base nos resultados e no progresso atuais.
Afinal, se não está funcionando, então não há sentido em fazer a mesma coisa repetidas vezes. Você precisa mudar isso.
Com clientes anteriores, essas mudanças foram tão fáceis quanto:
Reduza os carboidratos na sua última refeição do dia em 50g.
Adicione um shake de proteína antes de dormir.
Adicione uma refeição de fraude semanal nas noites de sábado.
São os pequenos ajustes que fazem as maiores mudanças. Se você quer construir músculos, perder gordura e entrar na melhor forma de sua vida , o treinamento on-line pode ser para você. Se você estiver interessado ou quiser mais informações, basta me enviar uma mensagem nesta página: jmaxfitness.com/contact
Quanto ao segredo que eu disse que compartilharia com você? Acontece que o amor verdadeiro do meu filho de 6 anos de idade disse a um dos meus amigos que ela tinha uma queda por mim. Podemos ou não ter de mãos dadas. Você nunca saberá. É um segredo.
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