e você está pronto para o título como "Jason Rules", então obrigado.
Na verdade são as regras de Jason.
Eu tenho algo diferente para compartilhar com você hoje. Depois de assistir ao vídeo de Craig Ballantyne sobre as regras que ele vive, isso me inspirou. Como você pode ou não saber, Craig é uma grande influência para mim. Tudo começou com os negócios e agora se transformou em coisas como gerenciamento de vida e tempo.
Todos precisam compartilhar suas regras pelas quais vivem. Heck, todo mundo precisa conhecer suas regras. Como todo mundo, as pessoas sempre me perguntam porque eu sou bom em certas coisas: é porque eu sou dedicado e tenho regras para viver. Algumas são engraçadas. Alguns são sérios. Alguns são até duros.
Eu vou acordar e ir para a cama ao mesmo tempo que a minha namorada, sempre que possível
Aqui está o acordo. Eu trabalho em casa, então meu horário é flexível. Minha namorada, Cassie, trabalha em uma empresa de arquitetura e tem horários de trabalho rigorosos. Se eu acordar com ela e for para a cama ao mesmo tempo, vou vê-la de manhã e relaxo com ela durante a noite. Isso torna a convivência incrível.
Agendar tudo
Eu amo "fazer listas". Eles governam. Tudo o que preciso fazer para o dia está agendado. Isso me poupa muito tempo e estresse. Anotá-la. Esqueça. Faça quando diz. As ferramentas que uso são o Google Calendar e o TeuxDeux.com. Use o Google Agenda para compromissos e o TeuxDeux para coisas gerais.
Molhe minha planta da manjericão cada manhã
Minha última planta de manjericão morreu horrivelmente. Eu não vou deixar isso morrer. Por enquanto, tudo bem.
Escove meus dentes duas vezes por dia e use fio dental uma vez
Esta é uma nova regra, mas é boa. Finalmente, depois de 23 anos, eu fio dental meus dentes. Antes tarde do que nunca. Estou tentando reduzir drasticamente a inflamação na minha vida porque acho que é a chave para viver mais e não adoecer. Flossing e escovar ajuda isso. Em uma nota lateral, eu nunca tive uma cavidade * BRAG *.
Apenas coma fora quando é planejado (refeições de fraude)
Eu amo comida, mas também adoro ser saudável. Se eu vou a um restaurante, não é o momento. Por causa disso, eu cozinho 99% da comida que entra na minha boca. Desta forma, sei que estou a comer comida saudável de boa qualidade e ainda desfrutar de refeições fantásticas.
Coma chucrute antes de cada refeição
Chucrute é um probiótico natural incrível. Desde que eu tenho feito isso, eu me senti incrível.
Comprar comida local sempre que possível
Além de apoiar os agricultores locais, sei que estou sempre recebendo alimentos de ótima qualidade. Atualmente, eu recebo 35lbs de carne alimentada com capim entregue à minha porta a cada mês. Eu também bato nos mercados de legumes dos fazendeiros. Boa comida = ótima saúde.
jejum intermitente
Melhor carne de sempre.
Eu sempre tenho meus exercícios impressos
Imprimindo seus exercícios em papel e anotando os pesos usados e os representantes usados, é a maneira mais rápida de progredir. Pratique os treinos de memorização e o peso que tenho usado. Escrevê-lo é o caminho a percorrer.
Tome meus suplementos todos os dias
É um hábito saudável de ter. Muitas pessoas dizem que tentam suplementos e nada acontece. Existem 2 razões: 1) Sua dieta já é uma droga. 2) Você não está tomando-os regularmente. Seguindo essas regras, você saberá se um suplemento está funcionando.
Seja publicado em algum lugar a cada mês
Ao publicar minha redação, estou recebendo a boa notícia por aí. Também é ótimo para mim, pois agrego valor à vida de outras pessoas e as coloco no meu círculo.
Não importa qual objetivo, sempre tente ficar mais forte
A maneira mais fácil de progredir é levantar mais 1 representante ou 5 libras a mais.
Receba pelo menos 8 horas de sono por noite
Esta tem sido a minha regra desde os 14 anos, e eu só quebrei um punhado de vezes. Toda vez que eu quebrei, me senti uma merda. O sono ajuda você a se sentir incrível e com uma aparência incrível. Não é preciso um trabalho de pesquisa para lhe dizer isso. Durma mais.
Toda vez que eu me vejo de topless em um espelho, Flex
Eu fiz isso toda a minha vida e a maioria das pessoas estaria mentindo se dissessem que não fizeram isso. Agora vejo alguns benefícios em fazer isso. É uma ótima maneira de ser feliz com o que você vê, mas também visualizar como você pode melhorar seu físico. Não seja vaidoso.
Não fale de política com as pessoas
É uma ótima maneira de perder amigos e irritar as pessoas.
Quando alguém me elogia, aceita gratidão, mas acrescenta uma piada engraçada
Eu sempre digo “obrigado”, mas acrescente algo engraçado como “você cortou”.
Não discuta com alguém sobre algo sobre o qual eles se sentem fortemente
Desde que eu odeio o confronto, esta é uma ótima regra. Pense nisso, há uma razão pela qual as pessoas se sentem fortemente sobre algo em primeiro lugar. Eu poderia muito bem ouvir, porque eu posso aprender com eles, ou pelo menos dar a eles uma chance justa de ouvir o lado deles da história. Eu estava errado antes.
Exercícios básicos são a espinha dorsal dos meus treinos
Eu sempre terei exercícios básicos como agachamentos, deadlifts, trabalho de perna única, empurra, puxa e carrega como a espinha dorsal dos meus treinos. Funcionou muito bem até agora, não só para mim, mas para todos que conheço.
Quando vou ao cinema, sempre vou tentar sentar no centro
Não apenas gosto de ver a tela na posição perfeita, mas também gosto de estar a distâncias iguais de todos os alto-falantes. Eu amo filmes.
Tarefas Mundanas devem ser em lote
Aqui está uma ótima maneira de economizar tempo. Quando lavo roupa, guardo-a e faço tudo uma vez por semana. Quando vou fazer compras, faço duas vezes por semana, aos sábados e às quartas-feiras (os dias em que os mercados do fazendeiro estão abertos). Quando escrevo artigos, faço-lhes a primeira semana de cada mês. Faça tudo junto e você economizará muito tempo.
Receba o Sun Everyday
Ter sua pele aquecida pelo sol é uma sensação incrível.
Mal beba álcool
Sempre que bebo, tenho DOMS maluca no dia seguinte (supondo que eu tenha trabalhado), e tenho má digestão. Por causa disso, eu mal bebo álcool. Ainda bem que tirei isso do meu sistema na universidade do primeiro ano.
Desligue o meu telefone quando estou trabalhando
Nada é tão perturbador quanto receber textos ou telefonemas enquanto estou fazendo coisas importantes. O negócio é o seguinte: quanto mais rápido eu trabalho, mais tempo livre eu tenho para mim. Quando estou no meu leito de morte, posso ter todo o dinheiro do mundo, mas há uma coisa que não terei e é a hora. Salve isso.
“Quando estou no meu leito de morte, eu poderia ter todo o dinheiro do mundo, mas há uma coisa que não terei: o tempo.” - Tweet esta citação
Deixe meu telefone em casa quando estou em uma data
Quando saio com minha namorada, quase nunca pego meu celular. Eu mal consigo vê-la durante a semana. Por que eu iria perder meu tempo com ela mandando mensagens para outras pessoas? Em uma nota lateral, eu pego meu telefone em datas onde há muitas pessoas e posso perdê-la.
Eu vou usar apenas minha roupa interior quando estou sozinho em casa
Bastante auto explicativo.
Agora, o que eu gostaria de você é compartilhar sua regra número um pela qual você vive. Pode ser hilário, sério, sujo ou francamente repugnante. Eu não me importo; essa é a sua regra.
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