Resultados: um estudo de caso para impressionar
como perder gordura, como construir músculosA gordura corporal morreu hoje. Pode ter sido seu; pode ter pertencido ao seu melhor amigo. No meu caso, foram os dois.
Isso me deixa meio que excitado.
Quando você diz a alguém para fazer mudanças com seu estilo de vida na esperança de coisas maiores e melhores, haverá, sem dúvida, alguns solavancos na estrada. Espere isso. Vive com isso. Para mim, há sempre um pote de manteiga de caju entre mim e meus objetivos de composição corporal. Viver na rua de uma loja de bolos gourmet com duas garotas que anseiam por doces mensalmente também não ajuda.
A gordura corporal morreu hoje.
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Por alguma estranha razão, é mais difícil dizer “não” à manteiga de caju do que a cupcakes, mas eu discordo.
Nas próximas palavras e imagens, vou apresentar algumas pessoas obtendo resultados impressionantes. Considere este seu estudo de caso com uma aparência incrível.
Aquele cara do Tyler
No mês passado, eu disse ao meu irmão de outra mãe, Tyler, que ele iria testar meu mais novo programa de musculação, o Decembulk (a melhor maneira de acompanhar o Movember). A expressão em seu rosto só poderia ser traduzida em uma palavra:
Merda.
Merda acontece. Depois de dar-lhe respostas impressionantes para suas objeções, eu o peguei a bordo. Eu sabia que ele iria matá-lo. Tyler é um cometeu SOB Tanto, na verdade, que ele transa.
Além de trabalhar sua bunda toda a sua vida para obter um straight, Tyler sempre foi dedicado ao futebol. Quando o Toronto FC lançou seu time de futebol, Tyler foi até mesmo para testá-los. Ele e seus irmãos construíram uma rede de futebol em tamanho real de madeira e lona em seu quintal. Tyler praticava todos os dias por horas a fio. Embora ele não tenha feito o TFC, ele ainda conseguiu passar da primeira rodada de cortes e teve que jogar ao longo de algumas estrelas de futebol.
De volta aos resultados de Tyler para Decembulk.
No final, Tyler ganhou 11,9 quilos de músculo e perdeu 16,5 quilos de gordura. Isso é tudo em apenas um mês. Estes são resultados sujos.
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Confira o que ele tinha a dizer sobre isso em seu blog: TylerAllenGetsHuge.blogspot.ca
Que Stephanie Girl
Stephanie é casada com meu mentor de fitness, Geoff Girvitz.
Antes de seu casamento, Geoff e eu estávamos ajudando Steph a entrar na melhor forma de sua vida. Geoff lidou com treinamento e apoio ao noivo, enquanto eu lidava com nutrição.
Casamentos são eventos estressantes; especialmente quando é seu. Isso significava que eu só podia dar a Steph algumas pequenas mudanças no estilo de vida. Ela já tinha muito em seu prato. Ao longo de dois meses, ela cortou todos os carboidratos (a menos que fossem pós-treino), aumentou a ingestão de óleo de peixe e começou a tomar magnésio diariamente para ajudar a lidar com o estresse pré-casamento.
Ah, e ela tinha o bolinho ocasional aqui e ali.
Ela matou e ficou absolutamente incrível.
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Desde que essas fotos foram tiradas, Steph continuou a manter seu físico excelente sem a minha ajuda. Ela obteve resultados impressionantes e os manteve .
Que Cassie Girl
Esta manhã, eu estava deitada na cama me sentindo preguiçosa, e Cassie estava se preparando para começar o dia. Ela puxou a camisa para me mostrar seu estômago, "Eu sinto que estou ficando mais magro".
Eu olhei para cima. Ela estava certa.
Aqui está o que é estranho para mim. Ontem à noite, saímos para algumas festas no Halloween. Nós dois bebemos, e nós dois festejamos com guloseimas de Halloween (eu sou um otário para Reese's Peanut Butter Cups).
Normalmente, na manhã seguinte a esse evento, você se sentirá como um gordo e gordo. Não ela. Ela parecia incrível.
Uma semana atrás, estávamos discutindo algumas pequenas mudanças que ela poderia facilmente incorporar em seu estilo de vida. O objetivo final é conseguir alguns abdominais sólidos.
Nossa conclusão? Cassie foi começar a adicionar em 5 minutos de intervalos de corrida de bicicleta no final de suas sessões de treinamento de peso. Ela já matou os intervalos, e os intervalos voltaram da sepultura e assassinaram sua gordura da barriga.
Aquele cara Scotty
Scott é o colega de quarto de Tyler. Ele testou o Decembulk também. Por um mês, Scott e Tyler foram presos no quadril. Eles treinaram juntos. Eles comeram juntos. Eles reclamaram juntos. Eles fizeram muito bem juntos.
Ao contrário de Tyler, Scott era um fã de academia antes de começar o Decembulk. Ele tinha um sólido background na sala de musculação, e ele já era um cara forte com uma boa quantidade de músculo nos ossos.
No final, ele ganhou £ 8,25 de músculo e perdeu 9,2 quilos de gordura em um mês freakin '.
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Ele me mandou uma mensagem ontem à noite e me disse que ele está começando a 2 nd rodada de Decembulk na segunda-feira. Boa sorte, cara. Você vai matar isso.
Resumindo
Tyler e Scott implementaram grandes mudanças em suas vidas e foram recompensados.
Cassie e Stephanie implementaram pequenas mudanças em suas vidas e foram recompensadas.
No final, ambas as partes obtiveram resultados fantásticos e agora parecem mais quentes.
O compromisso é uma coisa suja. Envolve os dedos em volta da garganta e aperta mais a cada segundo. O atrito vai queimar e a compressão vai doer. Lute contra o sofrimento. Seus resultados farão do compromisso sua cadela.
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