As 66 leis do levantamento e da vida
A vida tem regras.
Alguns são bastante óbvios. Nunca bata na ex-namorada de um amigo, sempre coloque o assento do vaso sanitário na casa de sua dona e sempre certifique-se de que sua geladeira esteja abastecida com cerveja, caso você tenha companhia.
O levantamento tem regras.
Algumas delas são bastante óbvias também. Não enrole no rack de agachamento, recue do rack de halteres antes de começar o seu set, e sempre re-rack seus pratos quando terminar.
A vida tem regras e assim com o levantamento. Existem 66 leis de elevação que todos devem conhecer.
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Mas algumas das regras do levantamento e da vida não são tão óbvias. Você não encontrará nenhum guia passo-a-passo mostrando como eles funcionam, mas se você passar bastante tempo sob a barra, eles ficarão claros.
O ginásio funciona melhor para você quando imita a vida. Todos nós temos dificuldades para lidar às vezes, mas quando você passa algum tempo jogando ferro pesado, as dificuldades da vida se tornam um pouco mais fáceis de lidar.
Se houver algo que você gaste uma parte significativa dos seus dias com DOMs intensos, você sempre terá espaço para crescer.
Aqui estão as “66 leis do levantamento e da vida”.
Qualquer coisa que valha a pena leva tempo.
Nunca julgue os outros que estão tentando ao máximo. A forma perfeita em um agachamento de 95 quilos é infinitamente mais impressionante do que um agachamento de 225 quilos.
Se você nunca desistir, será duro demais para vencer.
Homens, por favor, não levante com uma camisa de gola, jeans ou shorts de bicicleta. Sempre. A menos que você tenha naufragado em uma ilha deserta, é só isso que você tem, e você tem sorte e a ilha tem um rack de agachamento.
Todo mundo tem uma opinião - mas se funciona para você, não há razão para parar.
Nota: Não gaste UM SEGUNDO se preocupando com os “guerreiros do teclado” por aí. Seus companheiros no ginásio são dez vezes mais importantes.
Aparecer todos os dias é metade da batalha.
Os executores sempre realizarão mais que os pensadores. O pescador com a isca mais brilhante não pega mais peixe. O pescador com mais linhas na água faz.
Você não pode apressar algo que você quer durar para sempre. Perda de gordura, ganho muscular, força - tudo leva uma quantidade significativa de tempo. Nunca treine para hoje. Treinar para o longo curso.
Esteja atento ao processo, não aos resultados - você só pode controlar o que você coloca em algo.
Você terá que fazer sacrifícios se quiser alcançar seus objetivos.
(Você ainda pode ter bacon. Você sempre pode ter bacon.)
Você nunca termina - "Ainda é o seu filho da mãe".
Há muito poucas razões para ficar em uma bola bosu. “Engajar seu núcleo” certamente não é um deles.
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Tem boa postura. Mantenha seus ombros para trás e seu queixo para cima - você obterá melhores resultados.
Escreva as coisas para que você não as esqueça. Com smartphones, isso deve ser fácil. Certifique-se de usar o aplicativo "notas" entre os seus conjuntos.
Seu progresso será determinado pela qualidade do seu trabalho, não pelo tempo que você gasta fazendo isso. Meia hora de trabalho sólido e profissional supera uma hora de BS a cada vez.
Desodorante / colônia / perfume estão bem, mas é sempre melhor não ter odor corporal para começar.
Estar presente diariamente. O passado acabou e o futuro não está aqui. O presente é a única coisa que podemos controlar.
Melhorias de 1% se somam. A lei dos juros compostos é extremamente poderosa.
Se sua bunda molhar, certifique-se de limpar a impressão do banco.
A antítese da progressão não é regressão, é complacência. Nunca se contente em permanecer o mesmo.
Tudo funciona no começo, mas nada funciona para sempre. Você deve estar disposto a abandonar suas antigas idéias preconcebidas e adotar a incerteza de uma nova rotina, uma nova filosofia ou uma nova metodologia. Adapte-se e prospere.
"Todo mundo quer ser um fisiculturista, mas não ninguém quer levantar nenhum peso pesado." Amém, Ronnie.
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