Como cozinhar como um homem
Quando se trata de cozinhar nos dias de hoje, parece haver uma desconexão entre os homens e a cozinha.
Talvez você tenha crescido com a comida da mãe, progredido para o Ramen e a comida do refeitório na faculdade, e se graduado em comida chinesa, pizza congelada e Subway em seus primeiros anos de vida adulta.
Vamos fazer um pouco de matemática aqui - de acordo com um estudo de 2010, 59% dos americanos cozinham para si mesmos em casa 4 vezes por semana ou menos. Isso significa que se alguém está comendo 3 refeições por dia (21 refeições por semana), 17 ou mais dessas refeições são de outro lugar - McDonald's, Olive Garden, o nome dele. Isso é muito assustador quando você pensa sobre o dano que todas as refeições do restaurante podem fazer na sua carteira e na sua cintura.
As mulheres também gastam mais que o dobro do tempo que cozinham do que os homens. Bem pessoal, estou aqui para dizer que a cozinha não é mais apenas para as mulheres. Não, não feminista, "liberte as mulheres do forno e ponha sanduíches". Eu honestamente acredito que sua vida será muito melhor se você tiver confiança na cozinha. Especialmente se você está tentando derrubar o Arnie no Numero Dos. Ok - então talvez você precise de um pouco de convencimento para desistir do seu Easy Mac e Bagel Bites.
cozinhar como um homem vinho
Estou aqui para lhe dizer que a cozinha não é mais apenas para as senhoras.
Aqui estão algumas razões para os homens cozinharem:
1. Você é mais propenso a ficar com o seu plano de nutrição (AKA Você vai ficar magra!).
Uma das maiores razões pelas quais os caras parecem ter dificuldade em aderir a um plano nutricional é não conseguir incorporá-lo em seu cotidiano. Se você não sabe como cozinhar opções mais saudáveis, há uma grande chance de você não conseguir seguir o plano por muito tempo.
Você pode ter ouvido o velho ditado de que "o físico é 20% de exercício e 80% de dieta". Bem, na maior parte, isso geralmente é verdade. Então, se o seu objetivo é ser rasgado, você precisará colocar sua nutrição na linha. Aprender os conceitos básicos de culinária irá ajudá-lo a fazer escolhas mais inteligentes sem estressá-lo, e sem tornar seu plano de nutrição uma tarefa difícil de seguir.
Ser capaz de cozinhar sua comida para o seu gosto pessoal irá ajudá-lo a criar variedade em suas escolhas de refeição, então você realmente será capaz de sustentar uma dieta saudável por mais de um mês. Peito de frango puro e brócolis cozido no vapor não deve ser o seu plano de refeição ao longo da vida.
cozinhar como um homem a rocha
Você vai ficar magra se você cozinhar sua própria comida. (Daí a pedra.)
2. Você economizará dinheiro.
Jantar fora e encomendar a entrega pode adicionar, e refeições congeladas "prontas para comer" são caras. Na realidade, você pode comprar ingredientes muito mais baratos e cozinhar em quantidades suficientes para durar várias refeições. Boom - há o seu "jantar de microondas" por apenas um pequeno investimento de tempo e uma fração do custo. Com o dinheiro economizado extra, você pode comprar equipamentos de ginástica, contratar um treinador para ajudá-lo a atingir seus objetivos e talvez até tirar umas férias tropicais para mostrar seu físico recém-esculpido.
Além disso, isso abre algumas economias importantes na arena de namoro. Economize US $ 100 + para levar sua data a um restaurante ou gaste US $ 25 em alguns ingredientes e uma garrafa de vinho? Você faz as contas.
Queda de US $ 100 + levando sua data para um restaurante, ou gastar US $ 25 e cozinhar para ela.
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3. É mais conveniente a longo prazo.
Uma vez que você aprendeu algumas noções básicas de culinária, ficará surpreso ao ver como a culinária é conveniente para você. Muitos de seus pratos favoritos se tornarão uma segunda natureza. E normalmente demoram menos do que o esperado para a entrega ou para o Chipotle mais próximo.
Lote cozinhar também lhe dará liberdade durante o seu dia. Se você tiver um almoço já preparado esperando na geladeira no trabalho, pode passar o seu almoço indo para uma caminhada, na academia ou rolando inspiradoras fotos do Instagram, em vez de fazer uma visita à lanchonete mais próxima.
4. Você estará comendo mais saudável.
Você saberá o que está acontecendo em sua comida e terá poder sobre o que você consome. A maioria dos restaurantes adiciona toneladas de ingredientes extras (e às vezes questionáveis) que aumentam o conteúdo de calorias. Cozinhar para si mesmo garante que você tenha uma boa idéia de quanto e do que está comendo. Você também será capaz de otimizar seu desempenho e físico, tendo uma noção mais precisa de suas proporções de macronutrientes. A maioria das refeições no restaurante tem pouca proteína - provavelmente porque é mais cara. Você não pode esperar para embalar no músculo magro você tem treinado tão duro para se seu único combustível é pizza e bagels. Lembre-se, a nutrição é a parte mais importante de se tornar magro e construir músculos.
Homem considerável que cozinha em casa a preparação da salada na cozinha.
Cozinhar para si mesmo garante que você tenha uma boa idéia de quanto e do que está comendo.
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