De volta ao ensino médio, eu queria ser enganado como meu amigo, Andy.
Ele era um daqueles caras que chutou no esporte.
Ele era um jogador de hóquei e nós convencemo-lo a vir para o lado negro e se juntar ao time de futebol. Para encurtar a história, ele acabou sendo nosso quarterback de estrela. Vai saber.
É engraçado. Eu estava na mercearia na semana passada e vi uma foto de Chandler, da Friends. Isso me lembrava de noites de frio na casa de Andy tendo fogueiras e assistindo episódios de velhos amigos em seu porão. A irmã de Andy possuía todas as temporadas em DVD, então nós definitivamente aproveitamos isso. Esse show é muito engraçado.
como construir músculos
No campo de futebol, todo mundo poderia dizer que Andy foi rasgado. Ele costumava ter essa veia do bíceps saindo de seu braço, e você poderia até ver através de sua longa camisa UnderArmor. Naquela época, eu estava magra e com inveja da veia do bíceps. Sem brincadeiras.
Crianças serão crianças.
Meu primeiro deadlift
Foi nessa época que tentei meu primeiro levantamento terra. Em todos os lugares que eu li on-line, disse que eu precisava fazer um levantamento terra, e que era o melhor exercício. Eu pensei, que diabos, eu poderia matar a maldita coisa.
Eu costumava trabalhar em uma pequena academia ligada ao Clube de Curling na minha cidade local. Neste ponto, eles nem tinham halteres olímpicos. Em vez disso, eles tinham aquelas barras finas com um diâmetro tão pequeno que um bebê poderia agarrar a merda dele.
De qualquer forma, eu não sabia dessa diferença. Naquela época, um peso é um peso.
A barra pesava provavelmente 25 libras e eu carreguei isto com uma placa de 50lb em cada lado. 125lbs no total. Eu me abaixei para pegar o peso (como eu vi no youtube), levantei com ele em minhas mãos e tranquei meus ombros para trás.
Essa foi a coisa mais pesada que eu já tirei.
como construir músculos
Quando eu mergulhei, minha veia do bíceps apareceu, mas não parecia com aquela bizarra.
Além de tremer como uma besta trêmula, a coisa mais incrível aconteceu: minha veia do bíceps apareceu.
Eu fui vendido.
Olhando para trás
É tão engraçado, porque naquela época, eu pensei que £ 125 foi uma enorme quantidade de peso. Hoje em dia, aqueço com esse peso. Minhas clientes do sexo feminino levantam mais do que isso. Inferno, minha namorada, Cassie, provavelmente poderia levantar pelo menos 10 vezes (naquela época eu só estava levantando por 5 repetições).
De qualquer maneira, é engraçado como você faz julgamentos quando é um iniciante.
A única razão pela qual eu mantive deadlifting foi porque fez a minha veia do bíceps sair. Quão ridículo é esse?
Naquela época, deadlifts eram duros como o inferno e me fez sentir como merda, mas eu os fiz por uma pequena veia estúpida no meu braço.
Oh esses dias ...
Atualmente, adoro a sensação de deadlifts e RDL's. Eu amo ser capaz de puxar pesos pesados. Adoro o alongamento dos meus tendões e a força nas minhas costas.
Se eu for deadlifting, vou esperar por isso por dias. Se eu pudesse me recuperar disso, eu suspenderia todos os dias. Nada atinge toda a parte posterior do corpo como ela. Bolos de aço, Baby.
Nos próximos 5 anos, meu objetivo é fazer levantamento terra de 500 libras do chão. Atualmente, meu melhor puxador (dos joelhos) é de 495lbs. Eu tenho trabalhado na minha mobilidade e tenho trabalhado meu caminho de volta para o chão com a forma perfeita. Minha adivinhação é que vou atingir minha meta antes dos 5 anos.
Isso é muito Stuart McRobert de mim. McRobert recomenda ser capaz de banco, agachamento e deadlift 300, 400 e 500 lbs respectivamente para tamanho e força ideal.
Embora muitas pessoas argumentem que o levantamento de pesos não constrói uma tonelada de músculos.
Minha resposta para eles é: “VOCÊ VIU MEU BURRO ?!”
Você viu minha bunda ?! - Tweet isto
A única razão pela qual minha namorada ficou comigo por tanto tempo é porque ela também faz deadlifts e sua bunda é maior que a minha. Graças a Deus.
Eu tive essa mesma conversa com Paul Hynes. Ele está chateado porque a bunda dele é maior que a da namorada dele. #PROBLEMAS DE PRIMEIRO MUNDO.
Se você pode fazer levantamento terra de 500 libras, você é forte o suficiente para levantar pesos pesados para toneladas de repetições. Você será capaz de construir uma boa quantidade de músculos. Eu prometo.
Obviamente, se você não é deadlifting, seu objetivo deve ser começar o deadlifting em vez de "eu quero deadlift 500lbs".
Eu me pergunto se Andy deadlifts. Talvez um dia ele seja tão forte quanto eu
Comments