Alguns dos piores golpes por aí? Cuidado com estas três palavras de zumbido da indústria de suplementos:
Cleanses
Cleanses são comercializados para limpar sua carteira de dinheiro suado, e eles fazem um bom trabalho nisso.
Táticas assustadoras como livrar seu corpo das “toxinas” acumuladas em seu sistema costumam ser o argumento de vendas, mas uma investigação de 2009 informada pela Examinadora concluiu que nem uma única empresa por trás de 15 limpezas comerciais poderia nomear as toxinas alvo de seu tratamento. Nem poderiam concordar com a definição da palavra "desintoxicação", ou mesmo fornecer evidências de que seus produtos funcionam.
No entanto, uma limpeza geralmente envolve um jejum de algum tipo com ênfase em alimentos ricos em nutrientes (pense em vegetais e frutas). Por essas razões, elas podem ter benefícios marginais.
Alternativa sem suplementos : Exercício. A sério. Você está “limpando” toda vez que você suar. Por exemplo, o bisfenol A (um composto estrogênico, disruptor endócrino encontrado em plásticos) é liberado no suor. Não há pessoas suficientes que estão suando em uma base regular nos dias de hoje - seu corpo pode fazer toda a desintoxicação que você precisa, se você deixar.
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Cleanses são comercializados para limpar sua carteira de dinheiro suado, e eles fazem um bom trabalho nisso.
Queimadores De Gordura
Existem poucas opções legais (se houver) que ajudarão você a queimar quantidades significativas de gordura corporal sem fazer dieta ou exercícios físicos durante o passeio.
Muitos dos produtos no mercado utilizam a cafeína como base, com uma “mistura proprietária” de outros ingredientes incluídos, baseada na ciência frágil que respalda sua eficácia.
99% do material lá fora, não vale a pena gastar seu dinheiro suado em. Há um, conhecido carinhosamente como ioimbina, que foi mostrado para ajudar com a perda de gordura (e libido), enquanto levando a um aumento pequeno, mas mensurável no perímetro peniano, então não é isso. Honestamente, assim como temos respostas individuais ao consumo de café, as respostas individuais também podem variar de estimulantes.
Algumas pessoas podem se sentir como merdas absolutas sobre a ioimbina, e eu não tenho nenhuma experiência anedótica para transmitir a você, então não vou comentar mais nada. No que diz respeito aos suplementos, deixo-vos com isto: se as minhas actividades físicas e de saúde tiverem impacto negativo no meu dia-a-dia, deixo-as cair. Parece senso comum, mas amadores se transformando em veneno (tosse * DNP * tosse) para perder alguns quilos parece incrivelmente desnecessário. Novamente, se os efeitos colaterais (interrupção do sono, esgotamento adrenal, ansiedade, aumento da pressão arterial, etc.) superam os benefícios que não são para você, entendeu? Boa.
Alternativa sem suplemento : Um café forte e escuro pré-cardio ou musculação.
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Existem poucas opções legais (se houver) que ajudarão você a queimar quantidades significativas de gordura corporal sem fazer dieta ou exercícios físicos durante o passeio.
Boosters de testosterona
Não há nada que se compare aos efeitos dos esteróides anabolizantes de grau farmacêutico.
Estamos falando de suplementos, não de drogas. Os esteróides anabolizantes criam um ambiente onde os níveis suprafisiológicos de testosterona estão presentes, levando a aumentos mensuráveis no ganho muscular e perda de gordura ao longo do tempo. Se você está esperando algo comparável a partir de alternativas à base de plantas, você está latindo na árvore errada (mesmo que seja uma árvore perene africana). Nota: Há pró-hormônios (banidos recentemente) que não discutirei aqui, embora os efeitos colaterais geralmente superem os benefícios nesse reino também.
Você provavelmente já ouviu falar de alguns dos impulsionadores de testosterona naturais mais comuns. Vou me referir a erva de bode com tesão e tribulus para citar um casal. Diz a lenda que cabras chinesas comeriam erva de bode com tesão e teriam um pouco mais de natureza sexual. Me inscreva! Eu também comprei o hype do Tribulus uma vez. Eu ainda estou esperando que nada aconteça.
Muitos dos estudos feitos sobre estes compostos foram conduzidos em ratos, enquanto aqueles que investigam os benefícios dos atletas para o desempenho esportivo (as coisas que você procura impulsionando sua testosterona) não mostraram nenhuma diferença mensurável.
Se você está procurando por um impulso de libido - e essa é sua única expectativa -, esses produtos funcionarão para você, seja um efeito placebo ou não. Mas, francamente, a maioria de vocês é provavelmente bastardos excitados. Se sua esposa / namorada / amante / namorado / cão tem uma pá de cabeceira para frustrar suas tentativas noturnas no Round 3, então um intensificador de libido provavelmente não será bom para o seu relacionamento.
Alternativa sem suplementos : O melhor reforço T é uma combinação de sono de qualidade, uma dieta equilibrada, incluindo uma quantidade decente de gorduras e proteínas saudáveis e melhores escolhas alimentares, ou seja, ovos de corrida, carnes alimentadas com capim e peixes selvagens. quantas vezes você puder.
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Não há nada que se compare aos efeitos dos esteróides anabolizantes de grau farmacêutico.
Comprador Cuidado
Se você quer ter uma aparência incrível, certifique-se de que está fazendo tudo certo antes de ser pego nos vários golpes de suplementos mencionados aqui. Se você ouvir as palavras “queimadores de gordura”, “reforços de testosterona” ou “limpar”, você deve pensar duas vezes antes de comprá-las (ou pelo menos pesquisar ou fazer uma referência cruzada com o Guia de Referência dos Objetivos Suplementares da Examine.com ). Lembre-se, nada legal bate uma boa dieta, sono e exercício.
Sobre o autor
Mitch CalvertMitch Calvert compartilha um condomínio com sua esposa e um gato chamado Chelsea, e tem uma notável semelhança com Matt Stafford, de acordo com fontes confiáveis (Dean Somerset, cheque está no correio). Você pode encontrá-lo online em www.mitchcalvert.com, ou pode conferir seu programa de dieta e treinamento feito especificamente para rapazes e moças que compartilham seus genes endomorfos, Endomorph Evolution .
Trabalhos citados
O INDEPENDENTE. NOTÍCIAS DIGITAIS INDEPENDENTES E MÍDIA. REDE. 24 DE FEVEREIRO DE 2015. <HTTP://WWW.INDEPENDENT.CO.UK/LIFE-STYLE/LOVE-SEX/DESIRE/THE-TEN-BEST-APHRODISIACS-933775.HTML?ACTION=GALLERY&INO=4>.
“DESINTOXICAÇÃO: UMA FRAUDE INDEFINIDA - EXAMINE.COM BLOG.” BLOGUE DA EXAMINECOM RSS. REDE. 24 DE FEVEREIRO DE 2015. <HTTP://EXAMINE.COM/BLOG/DETOXES-AN-UNDEFINED-SCAM/>.
“RISCOS PARA A SAÚDE DO CAFÉ? DEPENDE DE SEUS GENES. ”CALVERT FITNESS. 20 DE JANEIRO DE 2015. WEB. 24 DE FEVEREIRO DE 2015. <HTTP://MITCHCALVERT.COM/HEALTH-RISKS-OF-COFFEE-DEPENDS-ON-YOUR-GENES/>.
"EXCREÇÃO HUMANA DE BISFENOL A: ESTUDO DE SANGUE, URINA E SUOR (BUS)." EXCREÇÃO HUMANA DE BISFENOL A: ESTUDO DE SANGUE, URINA E SUOR (BUS). REDE. 24 DE FEVEREIRO DE 2015. <HTTP://WWW.HINDAWI.COM/JOURNALS/JEPH/2012/185731/>.
"FILTROS DE RESULTADOS". CENTRO NACIONAL DE INFORMAÇÕES SOBRE BIOTECNOLOGIA. BIBLIOTECA NACIONAL DE MEDICINA DOS EUA. REDE. 24 DE FEVEREIRO DE 2015. <HTTP://WWW.NCBI.NLM.NIH.GOV/PUBMED/11896474>.
"ESTUDO SUGERE GANHO DE EXERCÍCIO COM BLOCOS ANTIOXIDANTES". THE GLOBE AND MAIL. REDE. 24 DE FEVEREIRO DE 2015. <HTTP://WWW.THEGLOBEANDMAIL.COM/LIFE/HEALTH-AND-FITNESS/FITNESS/STUDY-SUGGESTS-ANTIOXIDANT-BLOCKS-EXERCISE-GAINS/ARTICLE15443411/>.
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