treino de perna eficaz
Método 8: Treinamento de perna única Eu sei o que você está pensando: "Nós temos duas pernas embora?" Os exercÃcios de perna única...
Método 8: Treinamento de perna única Eu sei o que você está pensando: "Nós temos duas pernas embora?" Os exercÃcios de perna única...
12 métodos para tornar os exercÃcios das pernas mais difÃceis Todo mundo quer um corpo forte e rasgado, mas ninguém quer treinar as...
Beber e beber Seu fÃgado pode quebrar apenas uma certa quantidade de álcool por hora, independentemente da quantidade que está em seu...
Alcohol 101: 7 dicas para se desperdiçar sem desperdiçar seus ganhos Tudo na vida é melhor com drogas. A sério. Para todas as situações...
5. Contar macros será infinitamente mais fácil. Agora, contar os macronutrientes não é para todos, e muitos vão evitá-lo a todo custo....
Como cozinhar como um homem Quando se trata de cozinhar nos dias de hoje, parece haver uma desconexão entre os homens e a cozinha. Talvez...
9 coisas a considerar ao comprar um ebook de fitness Ahh a internet. Um lugar onde qualquer um pode dizer qualquer coisa e, bem, se safar...
A arte da especialização Quando você se especializa, você se concentra em uma parte do corpo durante um mês inteiro e a treina três dias...
Ser um hardgainer é um mito? É a mesma história que você está dizendo a si mesmo várias vezes. "Eu quero parecer uma pedra, com abs...
3. Levante Pesado Não só é levantar algo pesado do chão (ou nas costas) totalmente foda, ele também irá ajudá-lo na aquisição de um...
O Guia Badass para um modelo de capa Physique Desde o alvorecer de levantar o homem, todo o indivÃduo foi obcecado com a realização de um...
Seleção de ExercÃcio Todo grupo muscular tem um exercÃcio primário. Um que lhe permite levantar um peso pesado e estimular o músculo em...
3 razões pelas quais seus bezerros não estão crescendo (e o que fazer sobre isso) O que Steve Reeves, John Grimek e Reg Park têm em...
O Melhor Maldita Sprint Workout, PerÃodo Eu não vou te dar uma. Eu vou te dar dois. O primeiro enfatizará o sprint da fase de acionamento...
Pés e Joelhos Pode parecer estranho, mas correr com os dedos flexionados para cima (dorsiflexão) permite que você corra o mais...
Está quase na hora do verão, e você tem tudo, menos o corpo da praia. Muitas pessoas começam a correr para obter coxas incrÃveis, uma...
Alguns dos piores golpes por a� Cuidado com estas três palavras de zumbido da indústria de suplementos: Cleanses Cleanses são...
Se você é novo na indústria de fitness, você está em um mundo de dor. Claro e simples. Existem milhares de tubarões à espreita que podem...
Banda Pull-Aparts Mantenha uma faixa de exercÃcio na sua frente com um aperto de mão, com uma extremidade em cada mão. Seus cotovelos...
3 exercÃcios para ombros invencÃveis Os ferimentos no ombro atrapalharão seu progresso por meses, deixando você incapaz de fazer qualquer...